kuangbiao1234 发表于 2010-2-19 23:49 只看TA 1楼 |
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[求医问药] 怎样戒掉手淫这个东西啊 感觉近段时间手淫比较厉害,各位狼友或过来人能分享一下好的经验。小弟万分感谢。 |
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-19 23:59 只看TA 4楼 |
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1.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。2.树立远大理想 3.培养业余兴趣。4.避免不良刺激。5.杜绝手淫条件。6.锻炼坚强意志。7.克制自慰首先要有毅力,因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。8.其次要培养丰富的业余爱好,多参加体育活动,分散注意力,避免接触带有性刺激的读物和音像制品。9.因为自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的好习惯,睡前用热水洗脚,放松身心,快些入睡,就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。早晨醒来后,同样不要过分依恋床榻10.戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生进行调解。 希望能帮到您 |
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matongshab 发表于 2010-2-20 00:23 只看TA 6楼 |
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靠意志力~!还有建议出去多做运动吧~!别经常想那些事~! |
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geminisnow 发表于 2010-2-20 00:30 只看TA 7楼 |
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最好的方式就是多参加集体活动,比如和朋友一起打打球什么的,不要一个人呆在家里。靠的就是多转移自己的注意力,多和外界交流,这样子就不会有空闲的心思去想这方面的问题了,这样子自然而然就能戒掉的。当然也需要自己的意志力,要坚持下去,不能一天大鱼三天晒网。总之祝楼主好运! |
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shiqingksjs 发表于 2010-2-20 08:54 只看TA 8楼 |
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主要太闲了 把活动时间拍的满满的 就不会去想那事了 或着按固定时间去发泄一下 不过也不太严重 等有了女朋友 就会在不知觉的情况下戒了的 前提不要肾亏啊! |
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