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macoco 发表于 2010-3-26 22:40   只看TA 11楼
这个就是锻炼括约肌的，其实说白了没有个三年五年的坚持你是感觉不到什么的。
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Charles-n 发表于 2010-3-26 22:45   只看TA 12楼
还有就是小便的时候憋着气，肺活量小的人尽量憋，这样也有利壮阳
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-26 23:41   只看TA 13楼
我提肛的时候我感觉到我的小JJ有那么一点感觉啊。
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pipi125874 发表于 2010-3-26 23:44   只看TA 14楼
提肛的时候吸气，收腹，放杠的时候呼气，松开小腹!基本是这个方法，管用与否没试验过！
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sjz6758 发表于 2010-3-26 23:44   只看TA 15楼
提肛运动我知道 这个是什么原理额 还没有试过自己能有多久呢
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-26 23:46   只看TA 16楼
这个我也听说过， 主要是加强下面的肌肉力量
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kanhaifeng 发表于 2010-3-26 23:46   只看TA 17楼
你要干活的时候用手插进pp里，一样有加时间的作用啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-27 21:49   只看TA 18楼
谢谢分享，不过LZ能说的再详细些，还是有些不明白
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风雨笑 发表于 2010-3-28 00:10   只看TA 19楼
我感觉作用不大，主要还是减低你的敏感度，用冷水刺激和热水保养很重要。
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