woshippa

一次机缘，认识了一位大师，给我传授了一点点男性养生，持久不衰的小诀窍。大家可能都知道，那就是 提肛运动。
   
     很多书籍都写到过，相信大家也看到过，古代很多皇帝的养生术就有这么一条。但是能否引起重视，能否持之以恒，就成了有没有效果的关键所在。下面我就把简单方法告诉大家：

     1、早晚一定要提肛，时间3分钟左右，姿势为马步，每次收紧的时间越长，效果越好，如果你能在3分钟只收紧1次，那我是相当的佩服你！再次提醒，早晚是必须的！！

     2、平时，只要自己有闲暇时间，如坐车，电脑前，打牌，任何时候，只要你一想起，均可提肛，收缩控制在10次左右，时间不需要太长，姿势不限！

     以上2条，特别是第1条，你们坚持，不出2周，你就能明显的感觉的自身的变化，当然肯定是向好的变化。

     此法，不仅对男性朋友相当适用，女性朋友们如按照上述方法加以修习，也会收到意想不到的效果!

meice200400411

这样也行？
听说乾隆皇帝就是这其中的高手，对不对？
我小试了一下，好像不超过十秒，哈哈，

灵狐虫虫

提肛确实有好处，提高性能力，预防痔疮。而且提肛什么时候都能做立左行都可以。

andiriod

以前练过一段时间，确实能增加硬度

yuehehan

我貌似5秒都很难坚持，不过提肛确实有用

ccs5277

不知道是否真的有用啊，要不坚持下

人烟

你这是说肛交过多的人吧。正常提有用吗。

春生

引用:

原帖由 人烟 于 2014-6-8 19:20 发表
你这是说肛交过多的人吧。正常提有用吗。

提肛与肛交是没有关系的，此帖本身就是针对男性的，标题女生亦适用也是放在括号里的，男性喜欢被肛交的应该是少数吧。经常练习提肛有助于硬度和持久度，而且提肛也是简便易行的，平时上班的时候随时可以实施。

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• 轻舞飞扬 金币 +3 认真回复，奖励！ 2014-6-9 09:35

ilsw011

一直在提肛，就是没见效。不知道有没有科学依据。

春生

引用:

原帖由 ilsw011 于 2014-6-9 09:48 发表
一直在提肛，就是没见效。不知道有没有科学依据。

提肛这种方法属于理疗层面的，这种方式的作用一是无副作用，二是会见效。但每个人的基理不同，不可能对每个人都有效，要想有效就必须针对个人的体质再有针对性的调整。这就是我们去看中医，一般开七天的汤药，等七天后再去看中医，通过察言观色号脉之类的，再对之前的药方进行微调，再吃七天，直到医生感觉差不多了，药方才能固定是一个道理。提肛是一个普遍方式，个人觉得没效果，可以再辅助一些其它方法，那就需要看医生，或者自己根据身体的反应再自己琢磨方式了。

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• 轻舞飞扬 金币 +6 认真回复，奖励！ 2014-6-9 16:02