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最有益健康的七种性爱姿势

[size=3][color=blue]1、快捷式(Quickie)[/color][/size][size=3][color=blue]　　益处：减肥[/color][/size]
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[size=3][color=blue]　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了![/color][/size]
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[size=3][color=blue]2、侧进式(Spooning)[/color][/size]
[size=3][color=blue]     益处：锻炼骨盆底肌[/color][/size]
[size=3][color=blue]     辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。[/color][/size]
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[size=3][color=blue]3、女上位式(Girlontop)[/color][/size]
[size=3][color=blue]     益处：锻炼腹肌和腰背肌肉[/color][/size]
[size=3][color=blue]     辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。[/color][/size]
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[size=3][color=blue]4、传教式(Missionary)[/color][/size]
[size=3][color=blue]     益处：锻炼胸肌[/color][/size]
[size=3][color=blue]      辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的[/color][/size][url=http://sex.39.net/zajq/zstw/][size=3][color=blue]体位[/color][/size][/url][size=3][color=blue]，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。[/color][/size]
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[size=3][color=blue]5、后进式(Doggystyle)[/color][/size]
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[size=3][color=blue]　  益处：臀部肌肉[/color][/size]
[size=3][color=blue]　  辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。[/color][/size]
[size=3][color=blue][img]http://image.39.net/089/23/237362_x_1001_162.jpg[/img][/color][/size]
[size=3][color=blue]6、69式(69)[/color][/size]
[size=3][color=blue]    益处：锻炼面部肌肉[/color][/size]
[size=3][color=blue]    辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但[/color][/size][url=http://sex.39.net/zajq/llcs/][size=3][color=blue]口交[/color][/size][/url][size=3][color=blue]会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。[/color][/size]
[size=3][color=blue][img]http://image.39.net/089/23/237363_x_1001_156.jpg[/img][/color][/size]
[size=3][color=blue]7、站立式(Standing)[/color][/size]
[size=3][color=blue]　  益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌[/color][/size]
[size=3][color=blue]　  辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。[/color][/size]
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个人观点：对其中个别方式做个小点评[/color][/size][/color][/size][/color][/size]
[size=3][color=blue][size=5][color=#000080][size=3][color=blue]                第一种快捷式 虽然会很刺激 个人感觉 这种没有前戏直接进入状态的方式 应该提前做好润滑 [/color][/size][/color][/size][/color][/size]
[size=3][color=blue][size=5][color=#000080][size=3][color=blue]                第三种 女上位 这个比较给力 男性阴茎会100%进入女性身体 同时 齿骨开始撞击女性阴蒂 短时间内就会达到阴蒂高潮[/color][/size][/color][/size][/color][/size]
[size=3][color=blue][size=5][color=#000080][size=3][color=blue]                最后一种站立式 这个比较有难度 建议体格不好的兄弟 先把身体锻炼好再尝试


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我日~我看这都要赶得上去健身房锻炼了~有些姿势不是你A片看多了就能够执行的！

[url]http://www.fuqibbs.net/club/?fromuid=611056[/url]

知识帖。要讲的更详细些就更好了。有待一个个尝试下

哥认为只要是做爱做的事都是有益健康的 哈 有些还有杂技演员的潜力

好像所有的姿势都锻炼身体啊，以后省得去健身房了

学习了  谢谢楼主分享  :excellence

好像都试过 哈哈 看来俺的性爱还是很健康的

恩，我经常变化姿势的，感觉女上位最舒服（我是男的）

大有帮助,最爱站立式，变化姿势很重要，谢谢楼主！

总结得不错，当健身了，不过和自己的妻子做久了没感觉了

我比较喜欢推车，因为这样动作比较连贯:teeth

女上位，我也赞同，特别是对阴蒂高潮型的女性，女上位能让她爽，她爽了，男的比吃春药还猛

学习了，太厉害了，各种姿势一目了然，收获如何都在自身

写的真是详细`我认为楼主说的对`我最喜欢女上位式`这个不错啊`哈哈`

姿势不会只有这几种的，，要有创新