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　　山东读者隆先生问：由于婚姻变故，我长期没有性生活，逐渐喜欢上了自慰。但有时看网上说，自慰过度会影响健康。请问，该怎么掌握这个度？
　　美国南伊利诺伊大学泌尿科医师托比亚斯·克勒博士答：以下几种生理或心理症状可能说明你自慰过度了。
　　因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。
　　人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。
　　有射精问题。经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。
　　没办法不去想。如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。
　　试图减少次数却失败了。如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

爱上这里玩

看来我是过度了， 基本每2天就要来这个论坛，然后下载一个电影 SY。。。

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这个过度与否我觉得要从两方面考虑 一个是心态 一个是行动  首先你不能整天想着这些淫乱的事 思想上要正视这些 不能把男女之事当成跟吃饭一样的东西  这些只能说是生活的一小部分 大部分精力还要放在工作生活上 也就是心态要正  其次就是你自慰的频率了 两三天就自卫一次这肯定是过度的 这种东西不能整天想着，如果心态正了则频率自然就降低了 基本来说感觉压力大放松一下或者过一段时间身体自然而然的起反应想去看片自慰你再去自慰这都是可以的  千万不能违背自然规律 违背身体的本能反应（前提是心态正的情况下）  强行去自慰寻求快感 那样不仅身体出现问题  精神也会萎靡不振的  都是血与累的教训啊 希望大家调整好心态 把握好自慰的频率

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• hjrchb 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-4-11 22:41

killsexsex

3楼的兄弟说得很对。心态是很关键的。不要老想着自慰这回事。我觉得要有一种意识，自慰是正常的，但不要像强迫症那样，每天都去做，变成一种频率高的习惯。而是要将他作为一种正常的生理需要，但要在欲望很强时，感觉下身很涨时，才去发泄。行动上呢，如果觉得有自慰过度的倾向时，要注意节制，少看片子和图片。
     关于这个是否过度的标准，楼主说的很在理。楼主说的是一个外在标准，有生理的也有心理的，特别是这个心理的影响，不能忽视。它会影响到我们生活和工作的其他方面，很多人说经常自慰会神不守舍，样貌猥琐就是从这个心理因素影响的。照照镜子，如果你觉得自己自慰后眼圈发黑，眼袋大，双目不够清澈明亮，不够有神，这就是过度了。
     至于生理方面的标准，如果到双腿发软，其实已经很严重了，通常会同时伴有早泄和阳痿了。一般开始觉得有点气不足，爬楼梯和快步走乏力的话，就是已经有点损耗元气了。

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• hjrchb 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-4-14 09:04

yu5661017

过度的手淫其实是很伤身体的，而且手淫很容易导致早泄，也有说手淫过度导致早泄的说法。而把手淫当成习惯或者任务时显然也是过度的。反正对于手淫这件事，不能热衷，不过偶尔来一次还是有利于身心健康的。不过一定要节制。

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• hjrchb 金币 +2 认真回复，奖励！ 2015-4-14 23:41

皮特潘

如何判断楼上已经给出了答案，个人建议楼主需要转移注意力，多多运动、调理好身体。毕竟身体才是yd的资本